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专家提问
EXPERT QUESTIONS
孕期可以穿高跟鞋吗
准妈妈孕期体重与体形变化巨大,身体重心前移,站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重,如果准妈妈穿高跟鞋,会使身体站立不稳,走路或站立时会使脚部吃力。另外,高跟鞋鞋底、鞋帮较硬,不利于准妈妈下肢静脉血液回流,很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。
在去公司时,准妈妈们可以穿柔软的布鞋或旅游鞋,这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性,还具有很好的弹性,可随脚的形状进行变化,并且还可以防止摔倒等不安全的事情发生;在公司时,如果不活动,就换上自己的准备的一双棉拖鞋,让脚完全放松下来,活动时再换回原来的鞋。
准妈妈在出现浮肿症状后,千万不要再穿高跟鞋哦。
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按摩腹部会让宝宝配合自己的工作吗?
五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知,因此准妈妈轻轻按摩腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。
在工作的时候我也不会忽略自己的宝宝,每天每隔30~45分钟就会轻轻地按摩自己的腹部,让宝宝感觉到我的存在。在工作闲下来的时候,和自己的宝宝轻声细语地对话,说一些快乐的故事给宝宝听。为了让宝宝认识更多的叔叔、阿姨,可以让同事与自己的宝宝聊一会,增进他们之间的感情。
准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调,不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中,否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质;准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中,忘了与胎宝宝的交流,这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子,轻言细语对话,可以给予宝宝一份安全感,也可以最大程度地预防以上悲剧的发生。
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孕期是否需要放弃平时最爱的凉茶?
尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值,可以帮助办公室白领明目清肝,被视为“亮眼八宝茶”。但是作为准妈妈,它“主渲泻”的副作用却不可以被您轻易忽略过去。
将白开水作为自己的主要饮料。偶尔也为自己准备一些红枣、枸杞,它们都属于暖性质材,用来泡茶也很不错,没有任何危害。同时红枣还具有补血功能,多喝一点红枣茶让我的身体更健康。
准妈妈在购买红枣、枸杞等产品时,最好选用优质的产品。
注意:咖啡是白领主要的饮料之一,但是咖啡会对准妈妈有一定的影响。欧美最新研究表明,准妈妈每天摄入200毫克咖啡因,流产几率会增加一倍??Х纫蚧够嶙璋ケΡφ7⒂?,它会阻碍准妈妈血液流动到胎盘,造成胎宝宝营养不良,从而影响胎宝宝发育。
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日常工作离不开电脑对胎儿有影响吗?
事实上每天使用电脑不超过4小时,并且做好预防辐射工作,对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。
对于防止电脑辐射,常用的方法就是使用一个电脑?;て?,它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射;再穿上一件防辐射马甲,就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。
准妈妈以前很多习惯都需要改变,以前喜欢在网上无限制地浏览或是在休息时玩游戏,有些喜欢一直开着电脑,认为这样可以随时用,避免开、关机的麻烦。如今您就需要改正这些习惯,养成一完成检索或打印就马上关掉电脑的习惯,不要在电脑上浪费太多的时间。
准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示,在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射,因为?;て疗帘瘟舜罅康姆?。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己的电脑。
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坐月子时需要注意些什么?
1.养成良好的生活习惯
注意卫生,预防感冒,不要盆浴,以免脏水进入阴道引起感染。产后阴道有恶露排出,要注意保持外阴部清洁,勤换内裤与卫生垫。大小便后避开伤口,避免肛门周围细菌逆行造成感染。

2.注意情绪变化
经历妊娠及分娩的激动与紧张后,产妇的精神会极度放松;在产后3~5天,容易表现为轻度抑郁,应帮助产妇减轻身体不适,并给予精神关怀、鼓励、安慰,使其恢复自信。

3.注意饮食合理
由于产妇在分娩时体力消耗大,身体内各器官需要恢复,而且要分泌乳汁供新生儿生长,所以做好产妇的饮食营养管理非常重要。若哺乳,应多进食蛋白质和多吃汤汁食物,并适当补充维生素和铁剂。

4.排尿与排便
警惕产后尿潴留,产妇在产后5日内尿量明显增多,产后4小时即应让产妇排尿。必要时可给予导尿或留置导尿管1~2日,并给予抗生素预防感染。重视便秘,因卧床休息、食物中缺乏纤维素以及肠蠕动减弱,产妇在产褥早期腹肌、盆底肌张力下降,常发生便秘。应多吃蔬菜及早日下床活动。

5.观察子宫复旧及恶露
每日应在同一时间手测宫底高度,以了解子宫逐日复旧过程。测量前应嘱产妇排尿,并先按摩子宫使其收缩后,再测耻骨联合上缘至宫底的距离。产后宫缩疼痛严重者,可用山楂100g,水煎加糖服,或定时服用索密痛片。每日应观察恶露数量、颜色及气味。若子宫复旧不全,恶露增多、色红且持续时间延长时,应及早给予子宫收缩剂。若合并感染,恶露有腐臭味且有子宫压痛,应给予抗生素控制感染。

6.乳房护理
推荐母乳喂养。于产后半小时内开始哺乳,废弃定时哺乳,推荐按需哺乳。生后24小时内,每1~3小时哺乳一次。生后2~7日内是母体泌乳过程,哺乳次数应频繁些,母体下奶后一昼夜应哺乳8~12次。最初哺乳时间只需3~5分钟,以后逐渐延长至15~20分钟。让新生儿吸空一侧乳房后,再吸吮另侧乳房。第一次哺乳前,应将乳房、乳头用温肥皂水及温开水洗净。以后每次哺乳前均用温开水擦洗乳房及乳头。母亲要洗手。哺乳时,母亲及新生儿均应选择最舒适位置,需将乳头和大部分乳晕含在新生儿口中,用一手扶托并挤压乳房,协助乳汁外溢,防止乳房堵住新生儿鼻孔。每次哺乳后,应将新生儿抱起轻拍背部1~2分钟,排出胃内空气以防吐奶。哺乳期以10个月~1年为宜。乳汁确实不足时,应及时补充按比例稀释的牛奶。母体服用的大多数药物都可以通过血液循环进入乳汁,影响乳儿。因此,产妇服用药物时,应考虑对婴儿的危害。有些药物哺乳期不能应用。
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孕中期需要把脚垫高吗?
准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担,有效预防浮肿。到了孕中期,胎宝宝体重增加明显,因此使我们的准妈妈体重负荷增加,对腿部的压力增大,很容易诱发浮肿的发生。
到了孕中期的时候,买个小凳子放在座位的下面,如果其他准妈妈对于小凳子感觉不舒服,那就可以找个矮些的小箱子放在那里。每隔1小时左右,将自己的脚放在椅子上面一段时间,这样可以缓解脚部的疲劳。每工作两小时后,活动下自己的腿,比如为自己倒一杯水,或是整理一下自己散在桌面文件。有时候做做小腿按摩,严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,这样也可以降低浮肿的发生率。
准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速,或是浮肿面积很大,已经蔓延到膝盖以上或脸部,那么就必须立即到医院进行专业检查,避免造成严重后果。
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0~6个月婴童生理发育的不良状况及其预防方法
【0~6月】
1. 溢奶
婴儿吃奶后,如果立即平卧床上,奶汁会从口角流出,甚至刚吃下去的奶会被全部吐出,医学上把这种吐奶现象称为溢奶。

护理方法:
1)立刻清除口腔及鼻腔内的奶水,再翻转宝宝的身体,使其脸朝下,拍打宝宝背部,使口鼻、气管及肺中奶水能有效地咳出来;
2)让宝宝大声哭,宝宝在哭时,会大量地吸气及吐气,这可以测试呼吸道是否通畅,并可以帮助清除呼吸道和口腔中的异物。

预防方法:
1)母乳喂养时:
喂奶后应轻拍宝宝背部,使胃内空气得以排出,不要打断喂奶过程,尽量在宝宝还不非常饿时喂他。
2)人工喂养时:
奶嘴的开孔大小要合适,奶嘴必须充满乳汁,避免在宝宝躺的时侯喂奶,或选择市面上的溢奶配方粉

2. 鹅口疮
鹅口疮又名雪口病、白念菌病,因真菌感染而导致,是一种常见的儿童口腔疾病。在口腔黏膜表面形成白色斑膜,多见于婴幼儿。

预防方法:
1)不滥用抗生素及免疫抑制剂;
2)乳喂养者注意清洁母亲双手及乳头;
3)配方奶喂养者注意消毒奶具。

3. 早产、出生低体重
早产:胎龄小于37周的活产儿
出生低体重:出生时体重低于2500g

预防方法:
1)女性:孕期补充充足叶酸及其他营养素,促进胎儿发育,避免早产儿、低体重儿。
2)男性:补充叶酸、维生素C、硒、锌,VC、硒、锌是强抗氧化剂,可以帮助清除因吸烟饮酒等不良生活方式产生的自由基,预防早产、出生低体重

4. 胎毒
湿疹俗称胎毒,也叫胎癣或奶癣,是一种常见的新生儿和宝宝过敏性皮肤病。多发生于刚出生-2岁的宝宝,不分季节。大多发生在面颊部、前额、眉弓、耳后等部位,出现米粒样大小的红色丘疹或斑疹。
预防方法:
1)宝宝出生前:孕妈妈注意避开辛辣煎炸饮食,常喝绿豆沙可以清热排毒
2)宝宝出生后:穿宽松纯棉衣物、室内温度不宜过高。找到过敏原,湿疹期间应避免各种疫苗,防止发生副作用。

5. 乳糖不耐受
乳糖不耐受又称乳糖酶缺乏症,是由于乳糖酶分泌少,不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻。

预防方法:
用无乳糖配方奶粉替代母乳。满6个月后的患儿可添加谷类或麦类食品,对腹泻轻者多能见效。

6. 牛奶过敏
牛奶过敏的症状出现在食用乳制品后的几分钟到几个小时之内,但最严重的症状一般都发生在半小时内。
常见症状:呼吸困难、皮肤青紫、脸色看起来异常苍白或虚弱、全身出现荨麻疹、头颈部水肿、腹泻,大便中带血。

预防方法:
1)建议母乳喂养:母乳中的蛋白质对宝宝来说是同种蛋白,过敏性很低
2)配方奶喂养:选用低敏配方奶粉或水解蛋白配方奶粉
3)特别注意:鸡蛋也是过敏原
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光照可以预防孕妇缺钙吗?
补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题,还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足,会造成钙质大量排出,通?;嵊?0%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件,因此准妈妈座位应有充分的阳光。
有了宝宝后,要求公司调换到向阳的座位,每天都可以接受到阳光的照射。但是公司能接受到阳光照射的时间较短,为了保证有足够的阳光,每天的中午休息时,还可以下楼走到广场上去,进行一次免费的“日光浴”,每次的“日光浴”时间控制在1小时左右。孕5个月的时候,宝宝对钙及其它营养物质需求量大增,因此该补充一定的钙,并且适当的延长我的“日光浴”时间,以便充分吸收游离钙。
在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开,准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作,否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品,而且要用那些比较温和的产品,否则就会对胎宝宝产生影响。
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孕期超过6个月后尿频现象是正常的吗?
孕期超过6个月后,胎宝宝的体重已经超过了1.5公斤,子宫受到的压力也会越来越大。准妈妈日渐膨胀的子宫开始压迫临近的膀胱,造成膀胱储尿量的下降,这时候您就会发现自己原来只需要每天去三次卫生间,现在增加到了五次、七次,甚至更多。
出现尿频现象后,需要开始控制自己饮水的时间,在工作前尽量少喝水,在快休息前多喝一点。另外,把去卫生间作为自己的放松方式,利用去卫生间的时间活动自己的下肢。
很多准妈妈怕丢面子、怕麻烦而拒绝去卫生间,憋尿可是会让您的膀胱“内外交困”,很容易引发膀胱炎症;再有,憋尿也不利于准妈妈保持良好的心情,会让准妈妈心神不宁、血压上升。
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